Manieren om te roeien Stress
f. Eerder dan rokend over een file, zie het als een kans om te pauzeren en te hergroeperen, luister naar je favoriete radiostation, of genieten van wat tijd alleen.
Kijk naar het grote plaatje. Neem perspectief van de stressvolle situatie. Vraag jezelf af hoe belangrijk het zal zijn op de lange termijn. Zal het uit in een maand? Een jaar? Is het echt de moeite waard om boos over? Als het antwoord nee is, focus je tijd en energie elders.
Pas uw normen. Perfectionisme is een belangrijke bron van vermijdbare stress.
Stop instelling zelf voor mislukking door te eisen perfectie. Stel redelijke normen voor jezelf en anderen, en leren goed te zijn met "goed genoeg."
Focus op het positieve. Wanneer spanning wordt steeds je naar beneden, neem een moment om na te denken over alle dingen die je waardeert in je leven, met inbegrip van uw eigen positieve kwaliteiten en geschenken. Deze eenvoudige strategie kan u helpen dingen in perspectief.
