En na de intensiteit gebaseerde training voorbij is, begint u body toenmalige vet en calorieën om de groei en herstelprocessen die optreedt (wat een enorme combinatie van complexe chemische reacties) brandstof te verbranden. Het beste deel is, je lichaam kan blijven om het lichaam vet te verbranden als dit voor maximaal 48 uur na deze training is voorbij! Nu je werkt slim in plaats van lang. Als we nu gewoon toegepast deze intensiteit principe aërobe training, we direct onze oefening effectiever te maken.
Maar zelfs als dit te doen, ik nog steeds de resultaten niet te zijn aan mijn verwachtingen. Waarom? Want ik had ook deel te nemen aan de weerstand training of krachttraining op de top van dit op te bouwen vetverbranding spiermassa en een sterker lichaam te ontwikkelen. Met twee verschillende vormen van lichaamsbeweging te voeren elke week hield me nog steeds in de sportschool voor minstens een uur 4 of meer keer per week. Beter, maar ik wilde het nog eenvoudiger en minder tijdrovend zijn.
Nu, kan je al weet dat het toevoegen van spiermassa aan uw lichaam is een van de grote geheimen van het verbranden van vet de hele dag, zelfs als je niet uit te werken. De redenen hiervoor zijn tweeledig: ten eerste, een pond spiermassa vergt ongeveer 40-50 calorieën per dag in leven te houden, en als je een aantal ponden van spier toe te voegen, kunt u een calorie tekort in je lichaam die smelt zelfs af te maken meer vet.
Op de top van dat, de boven dat genoemde groei en het herstel proces vindt plaats na een intensieve krachttraining enorme hoeveelheden calorieën en vet kan verbranden voor maximaal twee dagen later. En de voordelen voor de gezondheid zijn enorm ... correct toegepast weerstand training kan je hart en de capaciteit van de longen voor het werk te verhogen, met vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
De beste Sap Tips Of All Time