Het aantal calorieën dat we verbranden elke dag is afhankelijk van onze basaal metabolisme (BMR), het aantal calorieën we verbranden per uur door simpelweg in leven en onderhouden van lichaamsfuncties en . ons niveau van fysieke activiteit
Onze gewicht speelt ook een rol bij het bepalen hoeveel calorieën we verbranden in rust - meer calorieën nodig om uw lichaam te handhaven in zijn huidige staat, hoe groter je lichaamsgewicht.
Iemand wiens werk gaat zware fysieke arbeid zal natuurlijk meer calorieën in een dag dan iemand die op een bureau het grootste deel van de dag (een zittend werk) zit verbranden.
Voor mensen die geen banen die intensieve lichamelijke activiteit nodig hebben , de uitoefening of een verhoogde lichamelijke activiteit kan het aantal verbrande calorieën te verhogen.
Om £ 1 te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën bovenop wat je al branden doet de dagelijkse activiteiten verbranden.
Gebruik een calorie calculator om erachter te komen hoeveel calorieën je verbrandt terwijl zitten, staan, het uitoefenen, gewichtheffen, enz. Als je eet minder calorieën dan u branden, je gewicht te verliezen.
Als het is algemeen bekend als het lichaam niet genoeg calorieën het begint om het vet dat werd gestort in het vetweefsel te verbranden te krijgen.
De oefening zal u helpen overtollige calorieën en vet te verbranden, en zal ook helpen om toon en bouwen spier. Behoud van spier is de sleutel tot een optimale vetverbranding stofwisseling.
Weight Loss voorkomen door drie gemeenschappelijke Mistakes