10 Best Foods Voor Health

t eten van broccoli draagt ​​ook bij aan een sterkere gezondheid van het hart en anti vorming van plaque in de bloedvaten.

Berries

Bessen, zoals bosbessen, frambozen en veenbessen bevatten krachtige antioxidanten bekend als polyfenolen en anthocyanen. Studies tonen bessen een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van de ziekte van Parkinson en Alzheimer en kan eigenlijk boost geheugen. Bessen ook helpen bij het bestrijden van infecties van de urinewegen en het risico op hart-en vaatziekten en diabetes te verminderen.

Tomatoes

Tomaten bevatten een krachtige antioxidant bekend als lycopeen. Studies hebben aangetoond dat lycopeen kan ook helpen bij het verminderen van het risico op borstkanker bij vrouwen en prostaatkanker bij mannen. Tomaten zijn een van de weinige voedingsmiddelen waarbij de eigenlijke kookproces het gehalte aan nutriënten niet zal vernietigen, maar eigenlijk verbeteren van de antioxiderende eigenschappen.

Kokosolie

Tegen populair geloof, kokosolie is in feite een opmerkelijk gezond eten.

Het hoofdbestanddeel van kokosolie, zogenaamde laurinezuur, omgezet in monolaurin in het lichaam en een krachtige antibacteriële en anti viraal middel. Dit zal helpen voorkomen dat een lange lijst van ziekten te voorkomen in je lichaam. Hoewel kokosolie is hoog in verzadigd vet, het is eigenlijk een medium keten triglyceride die afbreekt in het lichaam anders dan andere vetten en is in feite zeer gunstig en daadwerkelijk kan helpen bij gewichtsverlies en een verbeterde hartfunctie.

kool

Een andere kruisbloemige groente in de lijst, kool, zoals broccoli, staat bekend om het hebben van krachtige anti-kanker eigenschappen. Kool is ook boordevol vitaminen en mineralen en de voordelen zijn van de behandeling van geelzucht, reuma, artritis, jicht, hart-en vaatziekten, maagzweren en de controle van de bloedsuikerspiegel. De rijke jodiumgehalte van kool voedt het zenuwstelsel en helpt de hersenen te beschermen tegen oxidatie. Hoewel het een krachtig voedsel met zo veel voordelen, is kool niet sterk functie in de lijst van de meeste mensen voor voedsel wenselijkheid.

Voor meer van hetzelfde onderwerp kunt u lezen Wat zijn de beste voedingsmiddelen te

Eat