Dieet is nu een 4 letter woord. Iedereen het erover eens dat het verandering van levensstijl die u zal helpen gewicht te verliezen echter vaak verborgen in de gedaante van een verandering van levensstijl is een dieet. Hoe kun je zien als je in de val gelopen? Er zijn verschillende manieren waarop u kunt bepalen of je op een dieet, in tegenstelling tot het maken van positieve veranderingen in levensstijl op weg naar een gezonder en fitter u.
1. Er zijn regels.
Als het dieet zegt dat je moet dit of dat te doen, als je moet streng over het voedsel keuzes die je dan de kans dat je op een dieet te maken. Flexibele richtlijnen zijn ok, schema's en starre regels zijn een teken dat dit een dieet.
2. Er zijn verboden voedingsmiddelen. Als bepaalde voedingsmiddelen zijn verboden, of zelfs hele groepen voedingsmiddelen zijn tijdelijk of permanent verboden dan bent u op een dieet.
3. Je moet betalen voor het. Als er een toeslag voor het programma is het waarschijnlijk een dieet.
Als het non-profit of vrij is het waarschijnlijk een verandering van levensstijl. De uitzondering hierop kan een aanval van uw arts of voedingsdeskundige voor hulp zijn.
4. Als het een naam heeft, is het waarschijnlijk een dieet. Lifestyle veranderingen zijn gewoon verandert je, individuele u, aan uw levensstijl. Het mag niet worden vernoemd naar iemand anders.
5. Er zijn maaltijd plannen. Het is leuk om suggesties over wat te maken voor het diner hebben maar als een dieet plan vertelt u dat u dit voedsel moet deze dag in deze tijd, dat is een dieet.
6.
Het belooft snelle resultaten. Als het programma belooft grote hoeveelheden van gewichtsverlies in een korte tijd, het dieet. Lifestyle veranderingen geven je kleine, regelmatige resultaten, niet alleen in gewicht, maar in uw dag tot dag leven. Je voelt je beter en kun je beter doen, zelfs als je geen gewicht te verliezen of het verlies is klein.
7. Het heeft bijwerkingen. De enige bijwerkingen die u zou moeten hebben van een verandering van levensstijl is het af en toe een spierpijn van een nieuwe activiteit en een verhoogde energie-niveau.
Als u besluit als onderdeel van uw levensstijl veranderingen op te geven cafeïne of andere verslavende stoffen die u kunnen bijwerkingen van die ervaren. Anders moet de levensstijl veranderingen hebben positieve resultaten.
8. Als de enige objectiviteit is om gewicht te verliezen is het een dieet .. Als je echte veranderingen in levensstijl te maken, dat permanent en du