3.Take Groene groenten: -.
Verhoog uw inname van vezels. Zoals ik al zei, het lichaam heeft een veel vezels. Dus probeer in uw dieet op te nemen zo veel groenten en fruit als je kunt.
Gek op groenten. Groenten zijn uw beste inzet als het gaat om het verliezen pond. De natuur heeft een geweldige spreiding als het gaat om het kiezen van groenten. En de groene bladgroenten zijn uw beste weddenschap. Probeer een salade in je dieet altijd bevatten. Eten intelligent. Het verschil tussen mens en dier is dat we worden gedreven door intelligentie, terwijl beesten worden gedreven door instinct. Niet alleen iets te eten omdat je het gevoel dat het eten ervan. Vraag je zelf of je lichaam echt nodig heeft. Let op wat je eet. Houd een waakzaam oog op elk ding dat gaat in.
Soms is de garnituren kan rijker dan het voedsel zelf. Begeleidingen te kunnen zeer rijk. Vergeet niet dat het is de eenvoudigste zaak van de wereld om iets te eten zonder te beseffen dat het iets dat je niet moet hebben gegeten was. Selectief geheugen weet je ... Controle die zoete tand. Vergeet niet dat de zoete dingen in het algemeen betekent meer calorieën. Het is natuurlijk dat we verlangen naar zoete dingen vooral chocolaatjes en ander snoepgoed. Ga gemakkelijk op scripties dingen en elke keer dat je iets zoets verbruikt begrijpen dat het gaat om ergens op toe te voegen
4.
Fix tijden maaltijden: -.
Fix keer om maaltijden en stok hebben aan. Proberen te eten op vaste tijden van de dag. U kunt deze tijden te rekken door een half uur, maar iets meer dan dat zal invloed hebben op uw eetpatroon, zal het resultaat ofwel een verlies van eetlust, of dat uitgehongerde gevoel waardoor je je spullen met meer dan wat nodig is de volgende zijn keer dat je eet. Eet alleen als je honger hebt. Sommigen van ons hebben de neiging om te eten wanneer we zien eten. We maken gebruik van partijen als een excuus om ons zelf te vullen.
Begrijp dat het effect van een hele week van een dieet kan worden verspild door slechts één dag partij voedsel. Wanneer u worden aangeboden iets te eten niet afnemen volledig beetje gewoon brek