Hoe Testosteron maakt spiergroei Easy
Vermijd stress
nood brengt een 'stress' hormoon cortisol, dat wordt afgesloten testosteronproductie
overtraining te voorkomen, de controle van uw humeur
wordt meer positieve blik verminderen uw stress niveaus
Krijg tenminste 6-8 uur rust
Een universiteit van Chicago studie toonde aan dat mensen die weinig slaap gekregen had veel lagere testosteronspiegel dan mannen die kreeg 6 tot 8 uur slaap
Volgens een universiteit van North Carolina studie, je testosterongehalte kan beneden vallen met maar liefst 40 procent als je niet genoeg slaap krijgt
Lift zware gewichten
zorgt ervoor dat je lichaam om te gaan in een survival mode verhogen van testosteronspiegels, zodat je spieren niet het gevoel zo veel intensiteit of stress van trainingen waardoor ze maken groter /sterker.
Been workouts zoals squats en lunges zijn geweldig om testosteron
verhogen Om dit artikel te sluiten, kan het een goed idee om rekening te houden van het belang van testosteron's, en probeer het beste te halen uit uw spiergroei en eigenlijk meer effectieve resultaten met uw trainingen door de invoering van deze testosteron stimuleren tips om goed gebruik te krijgen.
Als opmerkingen of vragen het zou geweldig zijn om één te laten in het oorspronkelijke artikel -Testosterone zijn, dus ik kan terug antwoorden.
Bedankt!
