(Bron: https://www.eastleigh.gov.uk/our-community/healthy-living.aspx)
5. Gun uzelf een kleine traktatie alledaagse. Of het nu een vierkant van chocolade of een zak met een laag vetgehalte, weinig calorieën chips, zorg je jezelf niet ontnemen ooit anders kom je uiteindelijk binging, die uw harde werk van de vorige dag zal ongedaan te maken.
6 . Probeer om iets te eten elke 4 uur.
Elke keer als je iets verbruikt je stofwisseling krijgt een boost en dus meer calorieën verbrandt sneller, dus probeer om te genieten van gezonde snacks gedurende de dag. Bijvoorbeeld: Appels, Crackers, garnalen, wortelen enz.
7. Foods moet je /verhoging van uw dieet dat je stofwisseling impuls zal geven toe zijn:
Er u hebben, ben je klaar om te gaan en uw gewichtsverlies programma te starten met geen strikte regels die andere diëten instrueren.
Dit gewichtsverlies advies zal ervoor zorgen dat u gewicht te verliezen op een gezonde en lonende manier die uit zal blijven.
Zorg ervoor dat wanneer je beginnen met het verliezen van gewicht, herberekenen uw "calorie-inname om uw gewicht (C) te handhaven" en aftrekken weer 500 kcal fromyour nieuwe (C) waarde, en doorgaan met het dieet op uw nieuwe lager gewicht.
U zult snel merken dat je zelfvertrouwen zal beginnen te groeien, hoe gezonder en meer energie word je door het leven deze gezondere levensstijl en voelen en op zoek mooi.
Good Luck!
Gewichtsverlies en Uw Family