Sommige mensen kunnen niet denken dat het mogelijk is om gewicht te verliezen te ervaren met de chocolade dieet. Het is echter niet zo eenvoudig als het eten van alle van de candy bars die u wilt. Er zijn manieren om deze chocolade cravings en nog steeds volgen een plan van het gewichtsverlies. Hier is informatie te overwegen.
Niet alle bonbons zijn gelijk. Chocolade is meestal verdeeld in 3 soorten: witte chocolade, melkchocolade en donkere chocolade. De "dark stuff" verwijst naar donkere chocolade, aangezien dit de meest gezonde soort te eten, omdat het meer cacao bevat.
Cacao heeft veel antioxidanten en kunnen goed voor je hart. Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij celfunctie, omdat zij kunnen helpen om cellen te beschermen tegen beschadiging. De zuurstof die je inademt kunnen ook een rol spelen bij veroudering en ziekte spelen. Moleculen, de zogenaamde vrije radicalen worden geproduceerd wanneer je inademt. Je cellen hebben zuurstof nodig om te leven, maar diezelfde zuurstof kan schade aan cellen veroorzaken. Antioxidanten helpen de effecten van deze vrije radicalen.
Cacao, met zijn anti-oxidanten, kan een gezonde aanvulling op een plan van het gewichtsverlies zijn.
Sommige plannen heb je chocolade te elimineren voor de eerste week, of zelfs vragen u op te geven het op geheel. Als het te moeilijk is, in ieder geval voor zorgen dat je eten alleen over een ounce of zo per dag. Je moet het verbruik onder driehonderd calorieën te houden, indien mogelijk. Je wilt niet te veel van het goede verbruikt. Dit kan zelfs leiden tot meer hunkeren.
Eet veel groenten.
In feite, eten alle van de low-calorie groenten die je wilt. Dit omvat spinazie, broccoli, champignons en dingen die weinig calorieën bevatten. Dit soort voedingsmiddelen zijn zeer hoog vezelgehalte. Vezel kan u helpen vol voor langere tijd te voelen. Het zal ook goede verwijdering bevorderen. Als je een man bent, probeer stat op of onder tweeduizend calorieën. Vrouwen moeten proberen vijftienhonderd calorieën niet te overschrijden. Als je veel oefenen of een actieve levensstijl, kan extra calorieën nodig.
Zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd te allen tijde.
De beste manier om dit te doen, is door het drinken van veel water. Drink water de hele dag. Sommige programma's suggereren dat je koffie weg te nemen die hunkeren naar beneden te houden. Als je niet kunt leven zonder cafeïne, op zijn mins