Waar Diëten Go Wrong

at het waar is, maar over het algemeen zijn zij niet de oorzaak van obesitas in Amerika vandaag. Amerikanen daadwerkelijk in minder calorieën per dag dan zij aan het begin van de eeuw. Als calorieën alleen waren de reden dat we overgewicht, moeten we allemaal dun. Maar we zijn niet. Collectief, we zijn zwaarder dan ooit. Deels is het omdat we meer sedentair nu. Maar even, zo belangrijk is het feit dat het vetgehalte van de Amerikaanse dieet drastisch veranderd. Mensen die dieet zonder te oefenen vaak dikker met de tijd.

Hoewel uw gewicht kan in eerste instantie te laten vallen tijdens het dieet, zoals gewichtsverlies bestaat grotendeels uit water en spier. Wanneer het gewicht terugkeert, komt het terug als vet. Om te voorkomen dat steeds dikker na verloop van tijd, het verhogen van uw metabolisme door regelmatig te oefenen. Selecteer een oefening routine die u vertrouwd mee bent en vergeet niet dat het lopen is een van de beste en gemakkelijkste oefeningen voor het versterken van uw botten, het beheersen van uw gewicht en toning uw spieren.