5 Succesvol en Pijnloos stappen over hoe Weight

e moet niet alleen worden gelaten met deze moeilijke beslissing. Vraag je vrienden voor de steun, of gewoon proberen om een ​​groep mensen die bereid zijn om mee te doen in deze kruistocht te vinden. Vragen om hulp of gewoon op zoek naar een advies van mensen die door deze beproeving geweest is geen teken van zwakte, integendeel moet je deze stap als een trotse beslissing beschouwen. Stap 3 is ondersteuning, en veel en veel steun, hulp en liefde van je vrienden en familie.

Stap 4 is om te oefenen, oefenen en oefenen.

Ongeacht hoeveel betrekking oefening zo moeilijk, vermoeiend en eenvoudig redundant zonder een goede workout plan alle bovengenoemde zal mislukken. Houd altijd een record van wat je eet en hoeveel je uit te oefenen. De workout plan kan niet langer dan 30 minuten per dag. Bovendien is de tijd die je besteedt uit te werken is niet zo belangrijk als consequent op de training. Zodra u begint met uw training, vast te houden. Maak het uw dagelijkse routine.

Nauw verwant aan de stap nummer vier is stap nummer vijf, en dat is de consistentie en koppigheid.

Zodra u een beslissing moet je vasthouden aan het maken, dit is niet iets dat je oefenen voor een paar maanden, moet je dagelijks leven geworden. Het veranderen van de eetgewoonten moet een complete verandering van je vorige manier van het dagelijks leven zijn. Een of andere manier, probeer je innerlijke kracht en strijd ontwaken. Soms lijkt misschien een zinloze strijd, zou je het gevoel dat de arme Sisyphus, zitten met hetzelfde lot voor de eeuwigheid. Echter, je moet deze emotie te verwijderen, zullen de resultaten volgen als je positieve houding te handhaven.

Stel jezelf haalbare doelen, niet de lat te hoog of buiten je bereik, en niet proberen om te zien of je het gewicht verloren in de eerste week. De nummers kunnen bedriegen, omdat het proces van het verliezen van gewicht is een lange termijn plan.