Als u doorgaat met te snel, kunt u meer reinigende effect ervaren dan nodig, als uw lichaam zou nemen gifstoffen weg bij een ongezonde tarief. Elke fase is bedoeld om regelmatig krijg je klaar voor de volgende, waardoor de ervaring nog aangenamer.
Stap 1
Belangrijk voordat u de reiniging start, te elimineren cafeïne, nicotine, alcohol, voeding hoog in zuurvormende levensmiddelen en frisdrank. Dit zal helpen om te verzekeren dat er geen moeite met gewoontes die in de weg kunnen zitten, waardoor de effectiviteit van de reiniging te verminderen.
Toch, het is aan jou om te beslissen wanneer je klaar bent om de reiniging beginnen.
Stap 2
Vermijd zuurvormende voedingsmiddelen.
Stap 3
< p> Laat contact op met uw arts als u op dit moment, het nemen van medicatie of heeft u ernstige problemen fysieke conditie.
Stap 4
Gebruik niet deel te nemen aan een zware en vermoeiende activiteiten zoals als, hardlopen of het gewicht van invloed uitoefenen. Doe zachte oefening, zoals wandelen en zwemmen.
Stap 5
Drink alle verse groente sap je wilt.
Wortel, selderij en boerenkool sappen zijn bijzonder nuttig en bieden enorme middelen van elektrolyten. Niettemin, die gevoeligheden suiker hebben, moeten uit de buurt van wortel, bieten en vruchtensap (s) blijven te zien dat ze een hoge natuurlijk voorkomende suikergehalte.
Stap 6
Zorg ervoor dat u voldoende te krijgen voeding door het eten van een verscheidenheid van voedsel als groenten (niet zetmeel aardappelen) en appels als appel, kiwi, mango, papaya, perzik, ananas, pruimen, frambozen, aardbeien en watermeloen.
Stap 7
< p> Om tijd te besparen door de week, krijgt uw maaltijden klaar voor tijd door het snijden van groenten en fruit en genieten van bonen, granen of noten en ervoor zorgen dat u alle benodigde ingrediënten bij de hand.
Stap 8
Probeer biologische producten waar mogelijk vaker wel dan niet bevat meer voedingsstoffen binnen te krijgen, zoals het. De meeste gezonde voeding winkels zal hebben wat u zoekt.
Stap 9
Als het gebeurt dat je eet geweekte amandelen, verse maïs op de kolf, Geit wei of rauwe geitenmelk wei, Lima bonen , Millet, aardappelen, quinoa en zetmeel groenten, eet niet meer dan 3 keer per week. Deze voedingsmiddelen aanzienlijk vertragen het ontgiftingsproces. Aan de andere kant, als je gaat door reiniging reacties, kunt u meer van deze voedingsmiddelen te consumeren, of als u wenst te versnellen het proces van de reinig