6. TE GAAN? Als u een specifieke aantal calorieën dat je streven naar, of het nu 1200 of 1500 of 2000, kunt u een formule om u te vertellen hoeveel calorieën je hebt verlaten voor de dag te maken. In de cel naast de cel waarin u uw totalen gemaakt (D15 als je geen nieuwe rijen hebt toegevoegd) type dit: = 1500-C15 (of = 2000-C15, of = 1200-C15) in de veronderstelling dat C15 is de cel waarin je de totalen zijn.
Dat is vandaag de dag.
7. doen morgen een nieuwe spreadsheet niet maken elke dag.
In plaats daarvan voeg ongeveer 14 of 15 lijnen boven de huidige (nu gisteren) datum. Om dat te doen, klikt u in de cel A3 en start het plaatsen van leidingen in de manier waarop je het het beste doen. Op die manier uw huidige datum is altijd op de top en gemakkelijk te vinden, maar u kunt verwijzen naar voorafgaande dag maaltijden en het gewicht als je wilt. Voer de nieuwe datum in A3 en uw nieuwe gewicht in B3.
8. Gewichtsverlies rekenmachine U kunt een paar formules om te berekenen hoeveel je hebt verloren, en hoe lang het duurde u creëren. Klik in cel D1 (waar je je startpunt gewicht).
Druk op Alt, I (insert) N (voor de naam) D (voor het definiëren) en noem deze cel 'startwt' druk op OK. Klik in cel E1 en typ "tot nu toe verloren" klik in cel F1 en typ de formule = startwt-B3 (dat is waar het gewicht van vandaag zal zijn) Dat is uw verlies totaal. klik in cel G1 en type 'pond in' klik in cel H1 en type = vandaag () - startdt als dat eruit ziet als een datum, formatteren: Alt-F (formaat) C (cellen) N (aantal). Verander het op nul decimalen.
OK In Cel I1 type 'dagen' Wilt u weten hoeveel weken? de formule = H1 /7 Wilt u weten hoeveel gewicht je hebt verloren per week? de formule = F1 /(H1 /7) parens zijn hier belangrijk.
U moet de formule veranderen elke dag in de Formule 1 nadat u rijen hebt toegevoegd en in je nieuwe gewicht, want het zal herinneren de laatste cel adres en actualiseren met nieuwe rijen. Dus gewoon veranderen het terug naar B3 elke dag. (Als iemand een oplossing voor dit, dan kunt u msg mij of commentaar en ik zal gelukkig zijn om het hier en in mijn eigen voedsel dagboek spreadsheet te lossen.
)
Dit lijkt een stuk moeilijker dan het werkelijk is. Je hoeft niet de toeters en bellen van stap 8 nodig hebt als je niet vertrouwd bent met Excel. Hou het eetdagboek en let op uw succes.
Tips Als je veel te verliezen hebt, wil je misschien een nieuw