Kanker is over het algemeen gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen, gezondheid deskundigen zeggen. Veel van wat we weten over de preventie van kanker is gezond verstand. Het is eerlijk om te zeggen dat kanker een ziekte van misbruik of onbruik. Voeden het lichaam, de opbouw van het immuunsysteem, de praktijk matiging in alle dingen en het vermijden van risico en slopende stoffen maakt het lichaam om kanker te weerstaan.
Rapport van het National Cancer Institute, Press Bureau zei: "Ongeveer 80% van de gevallen van kanker lijken te worden gekoppeld aan de manier waarop mensen hun leven leefden. Bijvoorbeeld, of je rookt, het voedsel dat je eet, en bepaalde industriële verontreinigende stoffen al invloed op uw kans op het krijgen van kanker. De rol van voeding in de oorzaak en preventie van kanker is particularlly belangrijk. Ongeveer 35% van de sterfgevallen door kanker kan worden geassocieerd met de voeding invloeden "
De NCI persbureau vermeld zeven dingen die je moet doen om kanker te voorkomen.
1.
Vermijd overgewicht: Als u 40 % of meer overgewicht, u uw risico op colon-, borst-, prostaat-, galblaas, eierstokken, en baarmoederkanker te verhogen.
2. Bezuinigen op vetinname. High-vetinname kan een factor in de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker (in het bijzonder borst-, colon en prostaat) zijn. Door het vermijden van vet voedsel, bent u beter in staat om het lichaamsgewicht te controleren.
3. Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen. Deze omvatten volkoren brood en granen, fruit, groenten en peulvruchten (zoals droge erwten en bonen).
Dit betekent dat volkoren brood worden vervangen brood en andere gebakken producten die zijn gemaakt met gebleekte of geraffineerd meel, korrels verwerkt en geraffineerde suikers. Gebakken producten zijn ook de moeite waard te vermijden, omdat ze de neiging om een zeer hoog gehalte aan vet in de voeding en suiker te hebben.
4. Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C. Gunstige voedingsmiddelen zijn donkergroen en diep-gele verse groenten en fruit, zoals wortelen, yams, perziken en abrikozen voor bèta-caroteen, de voorloper van vitamine A.
Ook gebruik maken van sinaasappels, grapefruits, aardbeien en groene en rode paprika voor vitamine C. Deze voedingsmiddelen kan lager risico op kanker van helpen het strottenhoofd, slokdarm en de longen.
5. Dagelijkse inname van kruisbloemige groenten. Groenten uit de kool familie lijken speciale bescherming tegen kanker hebben, e