Hoe een diagnose van artritis Stresss Onze Bodies
ant moeite hebben het veranderen van je gedachten, kunt u overwegen waarom u vasthoudt aan uw huidige manier van denken. Zijn er bepaalde denkpatronen die serveert u een of andere manier? Wat zijn de voordelen van altijd het gevoel dat je iets of een angst dat iets ergers kan gebeuren als u een bepaalde terugkerende gedachte te veranderen zou moeten doen. Achterhalen wat dit betekende voor u met betrekking tot hoe je het omgaan met artritis.
Als je begint met het veranderen van je acties, kunnen er anderen die reageren op je anders.
U denkt misschien dat uw wijzigingen zijn positief; zullen er anderen die van je negatieve self-talk geprofiteerd. Het is belangrijk dat je aan anderen dat u het nemen van de stappen die nodig zijn om de manier waarop je denkt te veranderen en zich gedragen in bepaalde situaties. Laat hen weten dat je hoopt dat alle betrokkenen ten goede zal komen op de lange termijn van uw inzet voor persoonlijke verandering en groei.
Er zullen gevallen zullen er conflicten en je moet bereid zijn voor die
Als je begint te denken dat je gedachten in de weg, tot het punt waar dit soort oefeningen alleen niet brengen van de verlichting die u nodig hebt, wilt u misschien overwegen bereiken voor begrip of advies van iemand die je kunt vertrouwen. Dit kan een vriend, familielid, een arts, of een geestelijk verzorger zijn. Als dit soort van reality check niet helpt dan wilt u misschien denken over het zien van een psychotherapeut.
Uw arts of de plaatselijke geestelijke gezondheid vereniging kan nuttig bron voor een verwijzing zijn. Een professionele specifiek opgeleid in cognitieve therapie, of cognitieve gedragstherapie (CGT) kan een andere bron om u te helpen met dit proces. Er zijn aanwijzingen dat de soorten negatieve self-talk die in dit artikel besproken worden gerelateerd aan slechte medische resultaten in artritis en dat geïndividualiseerde therapie zoals zoals CBT is nuttig in het verminderen van vermoeidheid en depressie.
Als u denkt dat deze vorm van therapie zou
Wees nuttig voor u en wilt u contact opnemen met een therapeuten opgeleid in CBT in uw omgeving, contact opnemen met de Vereniging voor de Bevordering van gedragstherapie (AABT ). De AABT niet certificeren of aanbevelen therapeuten, maar onderhoudt een grote database van therapeuten.
In staat zijn om te begrijpen en te gebruiken self-talk kan een nuttig instrument in het omgaan met artritis. Het herkennen, begrijpen en gebruiken van uw gedach
