Hoe te verbeteren zelf- Esteem
m internet of gedrukte boeken te gebruiken om informatie over hetzelfde te verzamelen. Ontdek details zoals plaatsen waar de activiteit wordt uitgevoerd of plaatsen waar je kunt leren over de activiteit, kijk of er is een groep die de activiteit bevordert.
Maak kennis met mensen die genieten van dezelfde belangen als de jouwe. Deel uw gedachten en ideeën over de activiteit. Sociale interactie zal u helpen bij het verkrijgen van je zelfvertrouwen terug.
Registreer de positieve gevoelens die je ervaart terwijl je het beoefenen van de activiteit.
Opzetten van een routine met uw gekozen activiteit.
Geleidelijk verhogen van de tijd besteed aan de activiteit. U kunt er ook voor kiezen om de frequentie van de gekozen activiteit te verhogen.
Als je eenmaal beginnen met het beoefenen van een bepaalde activiteit regelmatig, zal je leren om hogere gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Het beoefenen van een gekozen activiteit zal u ook helpen bij het verbeteren van uw sociale acceptatie en neem je weg van isolement.
