Methoden en tips over hoe om te gaan met Anxiety

goed voor je fysieke wezen, maar het is geweldig voor je hersenen ook, omdat je niet concentreren op uw angst en stress.

Als je probeert om te leren om de controle van uw angst te nemen, je moet in staat zijn de controle over uw ideeën te zijn. Niet om behandelingen voor al uw ideeën, maakt het alleen nervositeit een heel stuk erger. Het krijgen van slechte ideeën kunnen leiden tot een angstaanval echt snel. Je moet doorlopen out-of-control ideeën, onmiddellijk stoppen met je werk en grijpen controle.

Niet alleen zelf aangaan.

Wanneer uw zorgelijk ideeën gaan ongecontroleerd, zijn ze in staat om gemakkelijk spiraal in verschrikkelijke doomsday situaties onnodig. Bel een vriend of familielid bemoedigend, en ren je angsten langs hen heen. Ze zijn in staat om u waarschijnlijk voorzien van een aantal geruststelling en perspectief op die is verontrustend je, waarbij je je angsten onder controle.

Tel het bedrag van de ademhaling je neemt. Simpelweg door zich te concentreren op je ademhaling en het tellen, vaak je in een positie om te overstemmen alle van de angst creëren ideeën die ongebreideld lopen in je hersenen.

Hoewel dit niet echt een permanente oplossing, kan het voordeel dat u werken en omgaan met een hard ogenblik.

Als u last heeft van angst, bel een familielid om de problemen die u geconfronteerd te bespreken. Het zal u helpen dingen te ondergaan buiten tijdens het ontvangen advies van iemand die je van je houdt. Gevoel gewaardeerd is een geweldige manier om je humeur helpen nervositeit verbeteren.

Zoals eerder vermeld, elke kleine factor die je gewoon doen in het bestaan ​​kan worden beïnvloed door angst. Als je niet leren hoe om het te beheren, zal het je controle.

Hopelijk heb je een aantal nuttige adviezen in de volgende paragrafen die u zal toestaan ​​om een ​​veel vruchtbaarder en stressvrij bestaan ​​dat is vrij van de bijwerkingen van de spanning bevinden gevonden.