Yoga

zijn keuze van de doelen en de gewoonten van het denken. Wanneer een persoon niet langer aan zijn innerlijke conflicten op de buitenwereld projecteren en besluit om verantwoordelijkheid te nemen voor hem, dan is een totale verschuiving optreedt. In plaats van te zeggen: "Ik wou dat ik kon buiten de dingen beter te organiseren, een persoon die zegt:" Ik wou dat ik persoonlijk was beter georganiseerd. "Nogal een beetje soul-searching zou kunnen hebben om hier plaats te vinden, omdat de schuld niet meer kan worden verschoven naar externen.

Als je relaties met anderen te creëren spanning, kijkt men eerst naar zichzelf. De schuld factor zou worden vervangen door na te gaan hoe men zou hebben bijgedragen aan de eigen problemen. Een ziekte kan een persoon te brengen naar het besef dat een grote verandering moet plaatsvinden in zijn persoonlijk leven, en men zou kunnen beginnen op een fysieke fitness programma en veranderen zijn dieet, leren ontspanningstechnieken, enz.

Het belangrijkste is om hier te beseffen is dat vaak niets significant kan in zoverre worden gedaan als het elimineren van stress als een persoon denkt dat de oorzaak is volledig "out there."

* centreren. In staat zijn om iemands houding en levensstijl te veranderen vergt een proces van zelfonderzoek. Het is op dit punt dat hathayoga en meditatie zeer nuttig kunnen zijn omdat dergelijke technieken niet alleen de middelen voor het verlichten van symptomen van stress, maar ook de exploratie van elke onderliggende conflicten toe.

Wanneer de geest niet bezig met afleidingen van buitenaf, dan bepaalde stilte kan worden vastgesteld op basis van die emotionele schommelingen zien. "Als de ademhaling wordt geregeld en de geest verstilde, kan men dan beginnen te observeren en te onderzoeken de irrationele gedachten en self-gesprekken die hebben gehandeld te initiëren, te versterken, en elke streek te behouden." (Harvey)