Om eerlijk te zijn niets van het werkelijk kwam uit mijn psychiater. OK als je problemen hebt met agorafobie adviseer ik kijken naar een film genaamd 'Hoe zit het met Bob?'. Dit klinkt misschien als een heel vreemde zaak voor te stellen, maar het is allemaal over een man genaamd Bob (Bill Murray), die worstelt met allerlei problemen. Hij vertelde aan "baby stappen" te nemen. Dit me echt geholpen. Dus bijvoorbeeld uw oversteken van een rivier, zijn er een aantal zeer wankele natte stenen voor je.
Kijk niet naar de andere kant, niet gericht op het uiteindelijke doel, de te ver, je zult manier om paniek te geven. In plaats daarvan neemt een kleine stap op een moment. Maak je geen zorgen over wat er komen gaat, niet na te denken over de toekomst, gewoon concentreren op het ene probleem dat confronteert je op dat moment.
Gaan met problemen een voor een te nemen "baby stappen" om te gaan met het probleem! Dit klinkt zo eenvoudig als je het hoort, maar voor iemand met ernstige bezorgdheid dat het een heel moeilijk ding om te doen! Niet concentreren op het winnen van de oorlog, na te denken over elke kleine gevechten, moet u wellicht om te winnen honderd voor de oorlog is aan jou, maar langzaam gestage vooruitgang zal je er bent. Een andere truc is niet na te denken over wat je niet kunt doen. Denk na over wat u kunt doen en wat je hebt bereikt.
Zoals ik al zei ik speel gitaar, en na een paar maanden van het leren was ik gefrustreerd op mijn trage vooruitgang, voelde ik dat ik kreeg nergens. Iemand suggereerde ik overschakelen handen en proberen te spelen linkshandige, toen ik dat deed, vertelden ze me dat is ho