2. U kunt eenvoudig vervang de vis met kip als je niet een vis ventilator. Ook meng sommige varkensvlees of andere rood vlees in daar van tijd tot tijd om ijzergehalte hoog te houden. De eieren Ik zou niet elke dag aanraden, maar misschien om de andere puur voor hun hoge cholesterolgehalte. Ze bevatten HDL-cholesterol, en dat is heel goed voor je met mate
Pre-diner. Als je honger hebt nu, die de meeste mensen zijn niet vanwege de grote lunch, hebben een speciale-K bar, of misschien een Fiber plus bar.
Ze zijn caloriearm (90-150) en heel vullend en gezond. Ook een handvol of amandelen of pinda's is lekker en vullend ook. Houd in gedachten dat vaak een groot glas water of een smakelijke uw honger kunnen lessen
Dinner:. Heb een sandwich. Kalkoen, ham, gooi wat kaas op zijn, wat dan ook. Gek worden. Meergranen brood is een goed gesprek
Snack:. Ik wil voorkomen dat het eten na 07:30 of 8, maar als je moet, wat wortelen en dip. Ze zijn complexe koolhydraten en zal niet uw glucosespiegel spike.
Wat is het thema in dit dieet? Complexe koolhydraten, het vermijden van eenvoudige suikers, hoog eiwit (vis, kip, eieren, eiwit shakes), en weinig vet.
Probeer deze uit voor een maand en zie wat er gebeurt. Ik garandeer je zult blij zijn; verliest wat gewicht en genieten van een smakelijke, gelukkig dieet.
Stone
De definitie van geweld en het einde van het terrorisme op Earth