Bad Brain Eten Verzen Good Brain Food
eperken van suiker.
Ga uit in de zon. Dit zal u helpen een optimale vitamine D-niveaus te behouden. Wetenschappers beginnen nu te beseffen vitamine D is betrokken bij het handhaven van de gezondheid van je hersenen, zoals ze onlangs hebben ontdekt vitamine D-receptoren in de hersenen, het ruggenmerg, en het centrale zenuwstelsel. Er is zelfs bewijs aangeeft vitamine D verbetert je hersenen ontgiftingsproces.
Voor kinderen en zwangere vrouwen, krijgen van voldoende vitamine D is met name van cruciaal belang, omdat het een belangrijke rol kunnen spelen in het beschermen van de hersenen zuigelingen 'van autisme.
Schakel uw TV. Waardoor kinderen onder de leeftijd van 3 tot televisie kijken kunnen hun taalkundige en sociale ontwikkeling schaden, en het kan invloed hebben op de hersenen chemie ook.
Bescherm je hersenen van mobiele telefoons.
Recente studies hebben aangetoond dat gsm-gebruikers zijn 240 procent meer kans op hersentumoren, en een onderzoek in 2004 bleek dat het risico van akoestische neuroma (een tumor op de gehoorzenuw) was bijna vier keer groter op de zijkant van je hoofd waar uw telefoon werd het vaakst gehouden.
Vermijd voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen en additieven bevatten. Stoffen zoals aspartaam (NutraSweet), kunstmatige kleur- en MSG, die gemeenschappelijk in verwerkte voedingsmiddelen zijn, kan je hersenen beschadigen.
Bijvoorbeeld, consumeren veel aspartaam kan het vermogen van de enzymen in je hersenen te remmen om normaal te functioneren, en hoge doses van de zoetstof kan leiden tot neurodegeneratie. "
