Hebben een stress-vrij Life

Of het is een uur per dag of slechts vijf minuten als je kunt, gereserveerd tijd om gewoon te zijn door jezelf, met jezelf. En, voor die tijd, loslaten van stress en problemen, bevoegdheden en taken, ten laste en verantwoordelijkheden. Denken en plannen en te overwegen alleen jezelf, je leven en je toekomst, als je je voelt de stress weg te smelten.

8. Zoek iets wat je genieten. Op te vullen dat u tijd, waarom niet klink op iets wat je genieten.

Het kan een jeugd hobby, sudoku, romans, YouTube, breien, baantjes trekken in het zwembad, casino gokken, een nieuwe vaardigheid of ambacht, een speciale vriend, of iets of iemand anders die je echt genieten, met geen stress-strings attached .

9. Zorg voor anderen. Er is misschien geen snellere manier om je eigen problemen achter te laten dan om te gaan met die van een ander. Reiken aan iemand die zorg nodig hebben - een ziek familielid, een verlaten huisdier, een ouder of kind, een senior shut-in, een dakloze. Vrijwilliger als je de tijd hebt, de vaardigheid of het verlangen.

In het proces, zult u een grotere, beter zicht van de wereld en haar talloze problemen

10 te krijgen, en ze zal zeker jouwe kleiner en minder ontmoedigend lijken.. Blijf verbonden. Een sleutel tot de resterende stress-vrij is om duidelijk te zien uw plaats in de wereld, en het gevoel alsof je fit. U kunt alleen bereiken dat als je verbonden met de wereld te blijven. Heeft een shut-in of een kluizenaar niet; niet afwenden. Uit te reiken naar anderen, op de hoogte blijven en actief in de wereld, en je zult veel meer in staat zijn om je eigen lot in handen te voelen.

11. Mediteren.

Er is een goede reden dat de cartoon goeroe wordt altijd afgebeeld als een kleermakerszit monnik-achtige figuur boven op een berg. Degenen die mediteren of bidden, of yoga, of een ander soortgelijk programma van bewustzijn-wijziging behouden, hebben vaak eindigen wijzer, gelukkiger en minder gestrest dan de rest van ons. Leren hun les.

12. Overwegen een huisdier.

Huisdieren zijn grote stress-relievers voor veel van de redenen die ik hierboven heb genoemd: ze geven u een glimp van de natuurlijke wereld, neem je buiten jezelf, help je je problemen vergeten, dwingen sommige u-tijd op u, want u om te oefenen , hebben uw zorg en aandacht, en beloon uw genegenheid. Zij zijn als meditatie op vier poten.

13. Praat met anderen. Conversatie is een grote stress-reliever, want het trekt je uit jezelf voor een tijd. Verhalen van anderen kan je laten zien d