Stress Management en Relaxation

, want je zult ook worden ondergedompeld in uw boek te maken over wat er gaande is in je leven. En, zo veel als ik voorkomen dat televisie kijken waar mogelijk, dat is niet zo'n slechte optie of als je gewoon proberen te ontspannen.

Niet jezelf in elkaar slaan. Zelfs als het is jouw schuld dat je zo bent gestrest, kloppend jezelf want het is niet van plan om iets op te lossen. Als u om te benadrukken dat je op jezelf te beheren, het beste wat je kunt doen is confronteren head-on.

Als je achter op school werk en stress als gevolg van het, krijg je werk en zet hem in om je leraar met uw oprechte excuses. Als je probeert om uw huishouden zaken en uw werk te beheren, slapen een beetje minder voor een week, of hoe lang het duurt om weer op de rails te krijgen. In plaats van te zeggen "waarom heb ik dat doen?" moet je je afvragen, "wat kan ik doen om het te repareren? '

Haal diep adem en probeer jezelf te vertragen. Werken in een hoog tempo wordt vaak geassocieerd met stress. Ademen, langzaam dingen naar beneden, en stoppen met bewegen voor een tijdje.

Het geven van jezelf een pauze is soms de beste manier om uw stress te beheren. Je wilt niet te blijven werken totdat je volledig crashen en verbranden, doe je? De wereld beweegt zich vrij snel, zodat je niet veel tijd om dingen te vertragen hebben; maar die kostbare, langzame, ontspannende momenten kan de kracht geven en rust die u nodig heeft om vooruit te komen.