Hoe om te weten wanneer 'bezet' is te Busy

er, klinische depressie. Onderschat nooit de helende kracht van aanraking te kalmeren, rust, en het herstel van de menselijke geest. 3. Plan je dag met een einde point.Do u regelmatig werk mee naar huis te nemen, thuis laat, missen familie gebeurtenissen, praten over de telefoon tijdens het rijden, multi-tasking, dubbele boek uw schema, maaltijden overslaat, nemen meer verantwoordelijkheid, vinden je medicijnen om te slapen. Ga buiten dienst op een vast tijdstip.

Transitional activiteiten zoals wandelen met de hond, het veranderen van kleding, of enige tijd met je kinderen zijn goede manieren om dit te doen. Zet energie in belangrijke relaties. Geef /liefde te ontvangen. Leven alsof de mensen in je leven zijn van het grootste belang. Maak speciale dagen echt bijzonder. Hebben een date met iemand die je love.4. Hier krijg je een goede nachtrust sleep.Create een slaap routine die herstelt en rejuvenates.Relaxation is van het grootste belang bij het afbouwen van de dag. Een lekkere warme douche zal helpen ontspannen de spieren en je geest.

Aromatherapie zoals body lotions en oliën of kaarsen, wierook kan helpen. Muziek, lachen, tijd met vrienden en familie. Kritiek voor het beheer van het gewicht, stress, en de werking van het immuunsysteem slaap is de lichamen manier afsluiten en hergroeperen. Mensen hebben de neiging om te slapen niet serieus nemen, maar het is het verschil tussen een gezond leven en allerlei aandoeningen. Plan voor 7-9 uur slaap en de dagelijkse rust.