Misselijkheid tijdens de zwangerschap & amp; ndash; Tips om ernst te verminderen en optreden van Morning Sickness
isselijkheid verminderen
Nooit uit bed snel, neem je eigen tijd.
Eet iets zodra je opstaat. Een paar vrouwen hebben ontdekt dat het eten van een droge cracker of droge granen voorafgaand aan het opstaan uit bed vergemakkelijkt.
Eet iets vlak voordat je naar bed in de nacht.
Eet regelmatig, in kleine hoeveelheden , de hele dag.
Zorg ervoor dat u met veel vloeistoffen.
Blijf weg van vet voedsel, kruidig voedsel en cafeïne te vermijden.
Als je heel gevoelig voor geuren, in gedachten houden dat koud eten ruikt minder.
Sommige vrouwen vinden gemberthee faciliteert veel.
Zorg ervoor dat u voldoende fysieke rust. Maar probeer te voorkomen dat een dutje net nadat je hebt gegeten
Krijg wat licht uit te werken elke dag.; gaan wandelen, frisse lucht helpt meestal.
Eet eiwitrijke snacks.
