, na 5 minuten lopen van de voordeur, meng joggen en lopen gedurende 2 minuten per keer, met de 5 minuten afkoelen lopen op het end.On de derde week, stap is tot 3 5 minuten joggen met een 2 minuten lopen, en op de vierde week, 7 minuten joggen en 2 minuten lopen. Je nodig hebt om weer te zeggen wat je wel of niet kan bereiken. Of u kunt joggen voor een beetje meer of een beetje minder, maar na 4 weken je echt moet kappen het verschil, zijn zeer gemotiveerd en kijken uit naar het doen van uw exercise.So goed gedaan.
Volg de cooling down oefeningen uit ons eerdere artikel en maak je klaar voor de Maand 2
