het uitvoeren van de beweging. De calorieverbranding blijft tot 36 uur na de training is voltooid. Als je een hoge intensiteit (maar veilig) trainingen als dat elke week uit te voeren, zal je stofwisseling voortdurend verhoogd en dat leidt tot een algehele lichaamsvet loss.Incorporate deze oefeningen in uw training plan. Proberen om kracht trainen 2 3 keer per week en omvatten interval training 2 3 dagen ook. Trainingen moet kort, intens, en leuk zijn.
