Interval Training Waarom Youre Waarschijnlijk Doing It Wrong

zijn in de aerobe zone. Als theyre uitgevoerd op maximale intensiteit voor een korte periode van tijd, zoals het programma HIIT (High Intensity Interval Training), dan youll slaande recht in de anaërobe zone, en het afbreken van lichaamsweefsel. Dat is de juiste manier om het te doen? Hangt af van wat je wilt. Wilt u kijken als een Olympische sprinter of een marathonloper? Aërobe oefening zal u dat mager, slanke look in de tijd en als gevolg van een veel beweging te geven, terwijl anaërobe oefening je spieren snel zal ontwikkelen die zal helpen vet met mager weefsel quicker.

So vervangen is het mogelijk om te werken in de anaërobe zone voor een langere periode van tijd, en krijg maximale resultaten? Shaun T denkt van wel. In zijn KRANKZINNIGHEID programma zet hij komen met een stijl van de opleiding noemt hij MAX Interval Training, waar hij duwt je om te werken in de anaërobe zone voor langere tijd door middel van belachelijk intensieve trainingen. En dat is de reden waarom het programma INSANITY heet. Dat is waarom het voor gevorderde sporters en niet beginners.

Want om te proberen uit te werken in de anaërobe zone voor langere tijd vereist intense pre conditioning, anders youll uw intensiteit dalen van de vereiste 85 + aan de 60-niveau, en dan weet je wat? Youll gewoon cardio.So doen welke stijl van Interval Training is geschikt voor u? Doe je het goed of fout? Als youre stampende weg bij de loopband voor een uur per dag, joggen langs en het breken van een lichte zweet, dan youre het niet zo effectief als je zou kunnen zijn, en wat erger youre toegang tot een ton van uw tijd. Denk aan die binnen de anaërobe zone.

Het kost weinig tijd, levert een maximaal resultaat, en is het fundamentele principe achter programma's zoals Shaun Ts INSANITY.