Daar te veel natrium kan leiden tot gezondheidsproblemen, is het belangrijk te realiseren dat verwerkte voedingsmiddelen zoals brood, tomatensaus, Chinees voedsel, en chips hebben een hoge natrium content.Copper beschermt het hart en het zenuwstelsel, en botten. Het helpt om bloedvaten van verharding en is nodig voor gezond haar en huid. Het lichaam moet ook koper om antioxidanten te produceren. De helft van de lichaamseigen koper voorziening in de botten en spieren. Koper kan worden gevonden in rundvlees lever, black eyed peas, schelpdieren en cocoa.
Chromium regelt de bodys insuline en normaliseert de bloedsuikerspiegel. Het verlaagt ook de slechte cholesterol en bloeddruk. Voedingsmiddelen die chroom bevatten, zijn romaine sla, uien, tomaten, biergist, oesters, lever en zemelen. Sinds enkele diëten voldoende chromium, dagelijkse aanvulling is recommended.Sulphur is bekend als de schoonheid mineraal. Het houdt het haar, nagels en huid sterk. Het speelt een rol in de productie van collageen, waardoor de huid elasticiteit. Zwavel helpt ook met dergelijke aandoeningen zoals eczeem, psoriasis en acne.
Zwavel kan worden gevonden in mager vlees, vis, eieren, melk, peulvruchten, kool, spruitjes en turnips.Cobalt is een onderdeel van vitamine B12, die nodig is voor gezonde rode bloedcellen. Het kan worden gevonden in vis, noten, groene bladgroenten en cereals.Chloride helpt het lichaam te behouden vocht in de bloedvaten en spieren en onderhouden van gezonde nieren. Chloride is te vinden in keukenzout, kelp, olijven, tomaten en celery.Iodine, die vooral in de schildklier, regelt de afgifte van energie in het lichaam.
Het behelst ook de stofwisseling, dus zonder jodium, zou een persoon veel gewicht. Jodium draagt ook bij aan een gezonde huid, haar, nagels en tanden. Goede bronnen van jodium zijn bladgroenten, vis, schaaldieren en onions.Fluoride is een mineraal dat kan worden toegevoegd aan water of t