Leren hoe om te slapen langer kunnen profiteren Uw Heart

ntwikkeld tijdens de study.Those die langer sliepen zoals gerapporteerd en bevestigd door de pols monitoren minder waarschijnlijk een slagader calcification.Those die minder dan vijf uur per nacht sliep ontwikkeld te hebben gehad een 27 grotere kans op verkalking in het coronaire arteries.This aantal gedaald tot 11 voor degenen die kreeg 5-7 uur per nacht, en ging naar 6 voor degenen die meer dan zeven uur kreeg (gelukkig zielen!) slaap per avonds voordelen van meer slaap leek het grootst voor women.

One uur meer slaap daalde de geschatte kans van verkalking van 33, Universiteit van Chicagos Christopher Ryan King, en collega's schrijven. Deze vermindering houdt rekening met de personen die leeftijd, geslacht, ras, opleidingsniveau, roken status en slaapapneu risk.The team het erover eens dat meer werk nodig is om de resultaten te bevestigen en leun hoe de lengte van de slaap is gekoppeld aan de verkalking van deze slagaders . Hoeveel slaap best moet worden blootgelegd door toekomstige studies.

Other werk heeft aangetoond dat gedeeltelijke slaap depravation een risicofactor voor allerlei voorkomende medische problemen kunnen zijn. Dingen zoals gewichtstoename, diabetes en hypertension.For nu, het goede nieuws voor u slaperige hoofden die graag langer slapen, is te rollen en wat meer gesloten ogen je hart misschien net dank u voor het later.