tijd. Lean eiwit best bijvoorbeeld tonijn, kalkoen of kipfilet, alsmede de vulling in eiwit shakes. Vergeet niet, het belangrijkste wat je doet in de loop van een uit te werken is het afbreken van je eigen spierweefsel, zodat je lichaam moet het beter en sterker te herbouwen. Het consumeren van eiwit onmiddellijk na een training helpt je lichaam om weer op te bouwen, dat beschadigd weefsel met de beste materialen available.Potassium is van cruciaal belang voor het behoud van energie en in het algemeen houden van uw lichaam in goede staat.
Helaas, je ook veel zweet van het uit wanneer u uit te werken, zodat het eten van kalium juiste spullen zoals bananen, rozijnen of aardappelen kan een grote hulp.
