Met behulp van Underground Sterkte Technieken & amp Out Of The Box Schouder Oefeningen om Bombproof Schouders Get The Absolute Essentials van Effectieve Schouder Conditioning

n van het skelet. Repetitieve schouder oefeningen zoals halter militaire persen kunnen supraspinatus injury.Proper stretching kan helpen bij het minimaliseren van mogelijke injury.Now dat we een fundamenteel begrip van de schouder complex veroorzaken, laten we s bewegen onze bedoeling de richting van de opleiding van het goed. Het menselijk lichaam is ontworpen om te bewegen in 3 vlakken van beweging. Deze vliegtuigen maken movement.The skelet kunnen opereren in een sagittaal vlak, frontale vlak of een dwarse plane.

An effectieve training programma moet betrekking hebben op elk van de vlakken van beweging te zijn efficiënt.De meest effectieve beweging zal optreden als oorsprong en insertie dichter bij elkaar te bewegen , brace of om op te treden op de bijgevoegde bones.The type krimp zal bepalen of de actie is een van de stabiliteit, de versnelling of deceleration.Stability gebeurt wanneer een groep van spieren contract isometrisch te houden het skelet in een bepaalde position.

Acceleration gebeurt wanneer een spiergroep contract voor de productie van een concentrische kracht waardoor die op het skelet te produceren movement.Deceleration gebeurt wanneer een groep van spieren contract excentrisch te vertragen van een skelet in motion.There zoveel controle punten die verder gaan in effectieve schouder conditioning. Kortom, vergeet niet om de schouder te trainen in alle skelet vliegtuigen en gebruik maken van alle vormen van spieren contraction.Think Outside The Box op elk niveau!