of Medicine heeft uitgewezen dat vrouwen 2,7 liter van de totale water per dag moet drinken; mannen moeten drinken ongeveer 3,7 liter per dag. Dit cijfer is inclusief thee, koffie en andere vloeistoffen en ook vloeistof die van nature in voedsel. Voor de veiligheid en u moet zich bewust zijn van hoeveel je eigenlijk drinken omdat de symptomen van uitdroging zijn zeer vergelijkbaar met de symptomen die gepaard gaan met het drinken van teveel water, zoals misselijkheid, verwardheid, duizeligheid en apathie.
