Probeer deze favoriete Fitness Recipes

Keeping fit kan een uitdaging zijn voor je lichaam. Dus neem een ​​time-out elke keer in een tijdje en geef uw smaakpapillen een uitdaging in plaats daarvan, met een aantal van deze fitness favorites.Fit fajitas: 1 ei yolk6 eiwitten vetvrij cheddar cheesefat vrije bloem tortillasBeat de blanken en de dooier en in een koekenpan met vetvrije koken spray. Dan kook de eieren op een matig vuur. Draai eieren over en voeg wat cheddar kaas. Verwarm ondertussen de tortilla's in de microfoon of oven. Plaats dan eieren in de tortilla's en oprollen. Salsa toevoegen aan taste.

Quick breakfasts1 /2 kopje cottage cheese1 /2 kopje ongekookte havermout droge 1 pakje Splenda® (of meer om tase) Optioneel: kaneel, fruit, noten, rozijnen, etc.Mix alle ingrediënten samen met de hand, het toevoegen van havermout laatste. Geniet Timeout Tonijn Burgers: 1 blikje tonijn in water drained2 eggwhites1 /2 ounce Boekweit pannenkoek mix1 theelepel curry powder1 theelepel gehakte onions.Place tonijn in kom. Voeg eiwit en pannenkoek mix. Mengen met andere ingrediënten en dan meng met een vork. Grill met vetvrije koken spray. Maak 2 burgers.

Protein Vermogen Pannenkoeken: 1 kopje havermout 11 ei whites1 hele egg1 pakje suikervrije jello, smaak van uw choice.Simply Roer in een kom, koken op een koekenpan met behulp van vetvrije koken spray.Protein Bars: ½ cup magere milk1 kopje Natuurlijke Pindakaas of Low Fat Peanut butter1tbsp Honey1.25-1.5 kopjes proteïne poeder (ik gebruik vanille wei-eiwit) (Chocolade is ook geweldig!) 2 kopjes droge, ongekookte oatmealDirections: Combineer melk, pindakaas en honing in een pan en warm het op een laag vuur. Voeg het eiwitpoeder en vervolgens de haver aan de mix.

Geen noodzaak om grondig te koken mengsel, gewoon opwarmen genoeg om te kunnen om het samen te roeren. Voeg meer melk indien nodig. Vorm in bars en druk op een 9 "x 13" pan. Laat ze afkoelen en snijd ze in 16 gelijke bars. Wikkel elke bar in folie of saran wrap en op te slaan in plastic zakjes. Geen behoefte om in de koelkast, de ingrediënten zijn allemaal natuurlijk. Maakt 16.

Protein Shakes: 1 liter milk12 eetlepels melk powder6 eggwhites (vers) of eggbeaters1 theelepel brouwer yeastsome warme chocolademelk tasteoptional banaan of ijsje scoopShake en geniet van BS (Banana & Strawberry) eiwitshakes: 1 glas hele milk1 /2 glas cream3 eieren (vers) 2 glazen vetvrije melk powder1 /2 gerijpte banana1 /2 kopje strawberries.Shake en geniet van PB (sinaasappelsap) eiwitshakes: 1/2 glas van de natuurl