*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> food >> recipes

Cinnamon Raisin Apple Indische Pudding

Dit jaar waarom niet proberen het toevoegen van kaneel Rozijn Apple Indische Pudding. Het is een gezondere laag vetgehalte, laag suiker makkelijk te maken dessert.Along met de traditionele Pumpkin & Molasses Walnut Pie, maken oma een traktatie, dienen haar Cinnamon Raisin Apple Indian Pudding.

Ingredients:

  • koken spuiten

  • 2 kopjes melk, vetvrije

  • 1/3 kop maïsmeel

  • 2 eetlepels bruine suiker (verpakt) of bruine suiker vervanger

  • 1 /2 theelepel gemalen kaneel

  • 1/4 theelepel zout

  • 1 ei

  • 2 middelgrote koken appels, zonder klokhuis en in stukjes

  • 1/4 kop rozijnen

    preparaat1om. Verwarm de oven voor op 350 ° C. Smeer zes 6-ounce vla cups met anti-aanbak koken spray; plaats in ondiep bakblik en zet aside.2. In een middelgrote pan, warmte 1 1/2 kopjes van de melk op middelhoog vuur enkel tot het koken.

    In een kleine kom, combineer maïsmeel met de resterende 1/2 kop melk; langzaam klop in hete melk. Cook en roer tot het mengsel terug aan de kook. Zet het vuur laag. Cook en roer gedurende 5-7 minuten tot dik. Verwijderen uit heat3. Roer de bruine suiker of bruine suiker vervanger, kaneel en salt.4. In een kleine kom, Klop met een vork; geleidelijk roer het hete mengsel in ei. Roer de appels en rozijnen. Verdeel het mengsel onder voorbereide vla cups.5. Bak ongeveer 30 minuten of tot een mes gestoken in de centra er schoon uitkomt. Afkoelen op een rooster gedurende 20 minuten; serveren warm.

    Nutritional Info: Serving Size 1 (170g) recept maakt 6 porties

  • Calorieën 125

  • calorieën uit vet 11 (9%)

  • Hoeveelheid per dosering % DV

  • Totaal vet 1,3 g 2%

  • Verzadigd vet 0,4 g 2%

  • enkelvoudig onverzadigd vet 0,4 g

  • Meervoudig onverzadigd vet 0,3 g

    < li> Trans Fat 0.

    0g

  • Cholesterol 36 mg 12%

  • Natrium 156 mg 6%

  • Kalium 277mg 7%

  • Totaal Koolhydraten 25,0 g 8%
  • Dietary Fiber 1,9 g 7%

  • Suikers 17,1 g

  • Eiwit 4,7 g 9%


  • Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.