Beweeg Gebraden kip en asperges
Ingrediënten: 1 middelgrote ui in tweeën gesneden en gesneden medium dik, 3 middelgrote teentjes knoflook, geperst, 1 eetlepel kippenbouillon, 1 eetlepel fijngehakte verse gember, 1 grote zonder been, kipfilet gesneden in 1 inch stukjes, 1 bosje asperges gesneden in 1 inch lengtes (ongeveer 2 kopjes bij het snijden) gooi bodem vierde, 2 eetlepels sojasaus, 1 eetl rijstazijn, knijp rode chili vlokken, zout en witte peper naar smaak
Methode:
Serves:.
2-4
Turkije burrito
Ingrediënten: 1 eetlepel maïsolie, 1 kopje gesneden groene paprika of rode paprika, 1 kopje gesneden ui s, 2 kopjes geraspte gekookte kalkoen, 1/2 kopje vetarme mayonaise dressing, 1/2 kop chunky salsa, 6 (8-inch) tortilla's (burrito-size), verscheurd, Cheddar kaas, voor topping (optioneel)
Methode:
1. Warmte maïsolie in 10-inch koekenpan op middelhoog vuur. Paprika en ui toe te voegen; bak gaar. Voeg kalkoen, mayonaise dressing en salsa. Zet het vuur laag; sudderen 1 minuut roeren.
2.
Schep 1/6 van de vulling naar beneden midden van elke tortilla; indien gewenst, de top met geraspte cheddar kaas. Vouw zijkanten over de vulling en plaats in ondiepe pan.
3. Bak in 400 graden F oven gedurende 10 minuten. Serveer warm
Serves:. 2-4
Gegrilde tonijn en White Bean Salade
Ingrediënten: 14 ounces tonijn steaks, 1 kleine rode ui-dun gesneden, 1 tomaat, ontpit en gehakt, 1 kleine rode peper- dun gesneden, 2 blikken bonen, 2 teentjes knoflook-verpletterd, 1 theelepel fijngehakte tijm, 4 eetlepels fijngehakte peterselie, 1 1/2 eetlepel citroensap, 1/3 kopje extra vergine olijfolie , 1 theelepel honing
Methode:.
1. Leg de tonijn steaks op een bord, bestrooi met gebarsten zwarte peper aan beide kanten, behandel met plastic omslag en koel tot needed.2. Combineer de ui, tomaat en peper in een grote kom. Spoel de bonen o