Hoe gezond eten is goed voor You

onder meer zalm, sardines, maïs en walnoten. U kunt ook gezonde vetten uit avocado's, olijfolie, noten en pompoenpitten. 4. Calcium - gebruikt om u botten sterk en gezond te houden. U kunt calcium uit melk, groene groenten en bonen (zwart, Pinto, nieren, enz.) Te krijgen.

Wat is de beste manier om te winkelen voor Voedsel?

Bij het winkelen voor voedsel, kunt u:

1. Maak een lijst - Noteer de items die je nodig hebt. Als je tijd hebt, kunt u de lijst opnieuw.

Een overzicht vindt u op koers te houden bij het kopen van wat je nodig hebt, en een lijst houden u van het kopen van de dingen die je niet nodig hebt. 2. Plan uw maaltijden - U kunt uw maaltijden samen te stellen voor de week. Op deze manier, je lijst weerspiegelt uw plannen. Door het plannen van uw maaltijden, zult u niet uit eten zo veel, en je zal gezond moeten eten. 3. Keep It Simple - Maaltijden niet ingewikkeld te zijn. U kunt beginnen klein, en dan bouwen gezond eten in de tijd.

U kunt Eet gezond, ook!

Gezond eten is goed voor je.

Door het elimineren van zout, suiker en vet, u bent op uw manier om gezond te eten. Door het toevoegen van fruit en groenten, volle granen, gezonde vetten en calcium, kunt u energie toe te voegen aan uw routine. Door het plannen van uw maaltijden, kunt u gezond eten verzekeren voor de komende weken.

Good Luck!