De waarheid over Visolie
Essentiële vetzuren moet altijd deel uitmaken van onze dagelijkse voeding - zonder hen, nemen we een stap dichter bij onze dood. Essentiële vetzuren zijn verdeeld in twee families:. Omega-6 vetzuren en omega-3 EFAS
Hoewel er enige kleine verschillen beide groepen essentiële vetzuren te onderscheiden van elkaar, studies hebben aangetoond dat ook veel inname van omega-6 vetzuren kan leiden tot ontsteking, bloedstolling en tumorgroei. Het goede nieuws is echter dat het tegenovergestelde geldt voor omega-3 vetzuren.
Omega-6 essentiële vetzuren kan worden gevonden in plantaardige oliën, terwijl omega-3 vetzuren kan worden gevonden in visolie onder andere voedingsmiddelen.
omega-6 versus omega-3
Artsen en wetenschappers zijn van mening toegedaan dat de oorzaak achter de toenemende gevallen van hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk of hoge bloeddruk, obesitas, diabetes, vroegtijdige veroudering en bepaalde vormen van kanker is niets anders dan een onevenwichtige inname van omega-3 en omega-6 vetzuren.
Zoals eerder, omega-6 EFAs zijn in plantaardige oliën.
Dit omvat, maar is niet beperkt tot, maïsolie en sojaolie, die beide bevat grote hoeveelheden linolzuur. Omega-3 vetzuren aan de andere kant kan ook worden gevonden in mariene plankton en walnoot en lijnzaad oliën. Het moet significante rekening mee dat vette vis en visolie bevatten eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zijn vetzuren die zijn waargenomen vele voordelen voor het menselijk lichaam.
In de vroege 1970's, een studie over Greenland Eskimo gebleken dat een van de belangrijkste redenen waarom ze zelden lijden aan hartziekten is vanwege hun vetrijk dieet (voornamelijk uit vis).
De twee essentiële vetzuren vetzuren, EPA en DHA, kunnen ook nuttig zijn bij het voorkomen van atherosclerose, hartinfarct, depressie en verschillende vormen van kanker. Visolie aangevuld voedsel bleken ook bruikbaar zijn bij behandeling van ziekten zoals reumatoïde artritis, diabetes, ziekte van Raynaud en colitis ulcerosa.
Andere voordelen van visolie
Er zijn veel ziekten en situaties te waarin de inname van visolie heeft bewezen significant voordeel te zijn.
Het maken van de Hart Gezonder
Het hart is zonder twijfel één van de belangrijkste onderdelen van ons lichaam en met een ongezonde hart betekent dat aan lijden een nogal beperkte levensduur. Natuurlijk, het is in ons belang om onze harten gelukkig en gezond en een manier om dat te doen i