10 tips voor Permanente Weight Loss
n "honger" -modus. Dit vertraagt je stofwisseling omlaag. Dan, wanneer u
doen
eet, je lichaam verandert dit voedsel in vet gemakkelijker denken dat het kan weer verhongeren.
Eet op regelmatige tijdstippen. Dit toerental van uw stofwisseling en je minder kans om te veel.
eet Het duurt een tekort van 3500 calorieën tot £ 1 te verliezen. Dus, plan snacks en maaltijden voor elke dag van de week dat uw huidige calorie-inname zou verminderen met 500 calorieën per dag. Dit zou een verwijdering van £ 1 per week gelijk.
10.
Get voldoende slaap
Gebrek aan slaap is aangetoond dat een directe link naar de honger te hebben, te veel eten en gewichtstoename. Uitputting schaadt uw oordeel, wat kan leiden tot een slechte voedingskeuzes. Doel voor ongeveer 7-8 uur van de kwaliteit van de slaap per nacht.
