3. Laat je vet inname. Een eetlepel dag van plantaardige oliën is de noodzaak om het lichaam vetzuren leveren. Starten met plantaardige olie zoals olijfolie, pindaolie eventueel lager cholesterolgehalte en meervoudig, zoals maïs, Soyaand zonnebloemolie in plaats van sommige verzadigde vetten. 4 .. Vermijd suiker en zout Suiker komt in verleidelijk verpakt kleine hoeveelheden rijke calorierijke snacks en desserts, dus het is gemakkelijk om te veel van het eten voor de honger is voldaan.
Het maakt niet uit hoeveel u van snoep, is het mogelijk om je verlangen te verminderen voor hen als je geleidelijk aan uw smaakpapillen minder suikerhoudende voedingsmiddelen aan te passen. Probeer fruit desserts of ongezoete ontbijtgranen met fruit voor het ontbijt. Zout is een ander voedsel verslavend. Hoge consumptie van natrium is gebonden aan hoge bloeddruk die ook is gebonden aan overgewicht. Experimenteren met kruiden en specerijen, knoflook. Uien peper, azijn etc. Deze zal je eten een gezonde smaak.
25 Manieren om Loose 5 Pounds Weight