Welke mineralen zijn in Food

water en elektrolyten balans, zenuw impuls transmissie, spiersamentrekking (inclusief het hart), onderhouden normale druk. De meeste kalium is opgenomen in plantaardig voedsel: vruchten, zaden, bonen, tomaten, aardappelen, bananen, granen

IJzer is een onderdeel van hemoglobine die zuurstof van de longen naar de weefsels draagt.. Veel ijzer in vlees (vooral lever en nieren), eigeel, groene groenten, brood, en gedroogd fruit. Trouwens, vrouwen moeten tweemaal zoveel ijzer dan mannen.

Zink is nodig voor het immuunsysteem, visuele en smaak receptoren en de normale ontwikkeling van de geslachtsklieren. Zinkrijke schaaldieren, granen, zuivel, eieren en pluimvee.

Jodium is een onderdeel van de schildklierhormonen, die de controle van de stofwisseling van cellen, regelen de groei en ontwikkeling van weefsels. De meeste van jodium in mariene vis en zeevruchten, gejodeerd zout.

Molybdeen is gevonden in enzymen die een synthese van nucleïnezuren ("lezen" en "verdubbeling" van genetische informatie) te verstrekken. Hij in plantaardige voedingsmiddelen.

Selenium is onderdeel van enzymen die cellen tegen betrokken bij de synthese van bepaalde hormonen en controle celdeling vrije radicalen. Selenium is nodig voor normale werking van de visuele receptor cellen van de huid. Hij van vlees, melk, vis, schaaldieren, plantaardige olie, citrusvruchten en granen

Mangaan is betrokken bij de synthese van schildklierhormonen en geslachtshormonen, en ook cholesterol metabolisme en de insuline.; neutraliseren vrije radicalen, nodig voor de vorming van bot en kraakbeen. Walnoten, hele granen en bonen zijn de belangrijkste bronnen van mangaan.

Koper is nodig voor bot en kraakbeen weefsels. Het bevatte in orgaanvlees, schelpdieren, schaaldieren, cacao, noten en paddestoelen.

Zwavel is onderdeel van vele aminozuren die het lichaam niet hun eigen kunnen synthetiseren. Het bevatte in dierlijke en plantaardige eiwitten.

Fosfor is noodzakelijk voor de vorming van botweefsel en tanden, evenals vele biochemische reacties. Het ligt in bijna alle eiwitten. Echter, we moeten niet vergeten dat hoe meer fosfor het lichaam krijgt, hoe minder calcium wordt geabsorbeerd.

Fluoride is nodig voor botvorming en tandglazuur.

Het komt het lichaam voornamelijk via drinkwater en zeevruchten

Chloor met natrium ondersteunt de water-elektrolytenbalans en maakt deel uit van de belangrijkste component van maagsap -. Zoutzuur

Chroom is een onderdeel van. de enzymen di