10 goede redenen om vers fruit eten en te Vegetables

culosis voorkomen. Een derde van de mensen boven de leeftijd van 50 en twee derde van de personen boven de leeftijd van 80 wordt geschat op deze darmaandoening heeft. Diverticulosis treedt op wanneer de druk in de darm te creëren kleine zakjes in de darmwand, die ontstoken en pijnlijk kan worden. De beste verdediging tegen de ontwikkeling van deze zakjes (diverticulae) is het eten van een vezelrijk dieet. Fruit, en vooral groenten, zijn belangrijke bronnen van vezels beschouwd als het meest nuttig te zijn.

* fruit en groenten helpen diabetes te voorkomen.

Groenten en fruit lijken om de bloedsuikerspiegel minder te verhogen dan andere voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, en hun vezelgehalte vertraagt ​​de opname van suiker in het bloed.

* Groenten en fruit kan ook voldoen aan uw zoete tand. Wanneer u om fruit voor een zoete smaak en snelle energie, krijg je een extra boost voeding die voor u werkt in plaats van alleen 'lege calorieën' gevonden in snoepjes zoals snoep bars en frisdranken.

* Tot slot, " ervaren puur genot.

"Het toevoegen van de levendige kleuren van groenten en fruit, het rood, oranje, paars, groen en geel kan maken elk gerecht meer visueel aantrekkelijk. Ook zal de diversiteit van texturen en smaken van deze voedingsmiddelen interesse en smaak veel maaltijden voegen.