Niet winkelen als je honger hebt. Je zult alleen kopen meer mesten voedsel. Vermijd hapjes die gemakkelijk te eten in grote hoeveelheden zijn. Vermijd het consumeren van grote hoeveelheden van het mesten vloeistoffen, die zo gemakkelijk te overdrijven zijn. En dit is inclusief alcoholische dranken.
Houd tal van knapperige voedingsmiddelen, zoals rauwe groenten en lucht-popped vetvrije popcorn bij de hand. Ze zijn rijk aan vezels, bevredigend en vulling.
Vertrekken iets op je bord, zelfs als je een mede-oprichter van de Clean De Plate Club. Het is een goed teken dat je kunt stoppen met eten als je wilt, niet alleen wanneer je bord leeg is.
Afvallen voor jezelf, je man, je ouders of je vrienden niet om te behagen. Maak de keuken off-limits op een ander dan de maaltijd tijd. Eten altijd op de tafel, nooit in de voorkant van de TV of de radio aan. Concentreer je op het eten van elke hap langzaam en geniet van elke hap. Kauwen alles van 10 tot 20 keer en tellen! Sla nooit maaltijden.
koolhydraten, zoals een boterham van een cracker, voor het slapen gaan om te bezuinigen op hunkeren.
Haartransplantatie Surgery
Hoe te profiteren van Goji Juice