Maximaliseren Trainen door het verbeteren van Postural Balance

dat veel blessures en eigenlijk sterker. Zwakke punten daadwerkelijk kan worden sterktes en hulp sterkere spieren te duwen of trekken harder omdat ze niet met elkaar vechten. Een andere reden waarom je kracht zal verbeteren door steeds muscularly evenwichtig is dat het lichaam beschermt natuurlijke bewegingen die zwakke spieren te betrekken. Bijvoorbeeld een honkbal pitcher mag niet realiseren zijn lichaam zal niet zo hard als het kon, want er zijn zwakke spieren in de bovenrug en de rotator cuff te gooien.

Door het versterken van deze spieren van het lichaam meer van een balans zal erkennen en beseffen dat het allemaal recht op een snelle hoogte te werpen, omdat de kracht van de voorwaartse beweging zal niet scheurt de rotator cuff spieren van de bovenrug en schouder. Dit is ook aangetoond voor sporters die willen bankdrukken maximale gewicht. Zwakke bovenrug spieren zal niet toestaan ​​dat een atleet om te verblijven in de schouder terug machtspositie noodzakelijk om een ​​korter bereik van de beweging die een grote bank perser helpt.

De zwakke spieren van de bovenrug kan niet tegenhouden de schouderbladen om de afstand van de bar de borst te raken en om de volledige uitbreiding van de beweging te minimaliseren. Dit vergroot het bereik van de beweging en maakt het lichaam de verdere duwen om de beweging te voltooien. Een sterke bovenrug, dat helpt bij een korter bereik van de beweging is een grote factor voor een goede bank Presser. Als trainer heb ik gezien veel atleten verhogen hun bankdrukken met een speciale routine om de bovenste rugspieren te versterken. Ze deed dit voor 4-6 weken en geen bankdrukken uit te voeren.

Dan na de corrigerende training hun bankdrukken maximaal geschoten drastisch

Door:. Trainen