Calcium is ook een ander hunkeren moordenaar.
Door het nemen van een calcium supplement dagelijks of het eten van voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, zoals yoghurt, magere melk en magere kaas vrouwen kunnen tijdens PMS hun verlangens te verminderen. Eieren, die veel eiwitten zijn en bevatten calcium, zijn een heerlijk eten voor het ontbijt. Door het eten van eieren bij het ontbijt kunt u uw eetlust te verminderen gedurende de dag, die helpt om gewicht te verliezen, maar ook meer vet verbrandt. Nooit overslaan ontbijt. Terwijl we slapen onze bloedsuikerspiegel daalt.
Als we wakker worden als je niet eet, zal je bloedsuikerspiegel blijven dalen en uw stofwisseling zal vertragen. Dit zal leiden tot een verlangen naar suiker en verminderde energie en output. Eet kleine maaltijden om de paar uur. Door het eten om de 2-3 uur kunt u uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit zal uw lichaam een constante aanvoer van energie gedurende de dag, dat je stofwisseling omhoog houdt. Een hoog metabolisme verbrandt meer calorieën. Dit elimineert het lichaam van alles verlangen gedurende de dag, omdat je voortdurend het leveren van de brandstof die het nodig heeft.
Door de uitoefening van 30 minuten per dag uw hersenen leptine en eetlust onderdrukken hormonen vrij te geven, waardoor je een vol gevoel. Wanneer je verlangen iets te gaan voor een wandeling of lopen langs het verlangen om te krijgen.
Uiteindelijk, als je een betrap het normaal duurt 15-20 minuten en dan loopt. Dus als je niet een van deze verlangen doden voedingsmiddelen hebben rond en u kunt een pauze te gaan voor een wandeling te nemen, kauwen op een aantal suikervrije kauwgom. Dit moet je over de bult totdat het verlangen verdwijnt.
https://www.universalhealthinfo.
com/Stop_Your_Food_Cravings.html
Belangrijke Gebruiken van vitamines, eiwitten, Krabben, vetten, vezels, zout in onze Foods