. Haver heeft ook veel vezels in het, dus het zal je vol te houden voor een lange tijd. . Goed als ontbijt Gedroogde witte bonen: 184 mg. per 100 gram Dit is een uitstekend eten, vooral voor vegetariërs. Witte bonen bevat net zo veel eiwit als vlees, en is ook hoog op zowel vezels en koolhydraten Bruine rijst:. 119 mg. per 100 gram Ze houden u volledige langer dan witte rijst, en stimuleert je bloed-suiker. Uitstekend voor chocolade cravers. Magnesium, calcium en vitamine D zijn echt goede vrienden. Deze gemiddelde, dat zij elkaar zullen helpen te optained in het lichaam. Dus neem deze drie samen. hetzij als suplements of in je eten. Begin de dag met havermout (Magnesium), een groot glas melk (calcium) en een ei (vitamine D) .Als je besluit om jezelf chocolade, zorg ervoor dat donkere chocolade te eten, omdat dit 3 keer meer magnesium melkchocolade. Donkere chocolade is zeer rijk aan zijn smaak ook, dus je lichaam tevreden zult zijn met veel minder chocolade. Donkere chocolade in een kleine mounts, is eigenlijk goed voor je. Een win-win situatie voor de donkere chocolade :-)
Fruit Smoothies van uw Smoothie Maker Ben voedzame snacks Voor Children