Zoals hier besproken, fruit is eigenlijk een lage tot gemiddelde glycemische eten toen de glycemische belasting rekening wordt gehouden. In feite is de complexe koolhydraten zoals rijst, dat een hoge ranking op de glycemische belasting schaal te tonen.
Maar echt ik denk dat de belangrijkste reden is dat het eten van bergen van fruit past niet in wat we weten (of denken we weten) over voeding en het dagelijks eten.
Vrucht wordt gezien als een snack of misschien een gezond dessert, niet een volledige maaltijd.
Het is gewoon lijkt niet aannemelijk eigenlijk eten 10 bananen of een hele ananas in een vergadering.
Wat te doen?
Het is gemakkelijk, gewoon beginnen met het eten van meer fruit! Begin de dag met een groot ontbijt van fruit, zoveel als je de zorg om te eten.
Yep, het is echt zo simpel. :)
Ga rauw en zijn fit,
Swayze
Eet meer groenten, eet meer groente en Get Healthy-Really?
…