Bad Eetgewoonten
Hoe en wanneer je eet kan een deel van het probleem zijn, vooral als je niet hebt vastgesteld etenstijden. Heeft u onder druk gezet om te eten voelen en drinken meer dan u zou mogen, wanneer uit met vrienden? Heeft u een chocoladereep of fastfood grijpen als je geen tijd hebt voor een maaltijd? Eet je als je niets te doen hebt of voelen zich gestrest? Heeft u eindigen eten linksaf op de plaat van uw kind? Uw voedsel dagboek zal u helpen om deze gewoonten te identificeren.
DNA en Genetica
Als je ouders waren overgewicht, kunt u hebben geërfd deze tendens (hoewel dit is de minst voorkomende oorzaak). Het kan moeilijk zijn om onderscheid te maken of je slechte eetgewoonten hebben geërfd of een werkelijke neiging om vet op te slaan. Hoe dan ook, hoeft accepteren overgewicht als een manier van leven. Snijden calorieën, het vermijden van verzadigde vetten en het uitoefenen kan helpen elke vrouw het bereiken van een gezond gewicht.
Weight Tijdens Pregnancy