Vital Nutrition Voor Seniors

r de spierfunctie, de celdeling, bloedstolling en kan helpen voorkomen plaque opbouwen in de slagaders

Eten Bronnen: koud water vis zoals zalm, tonijn, sardines, walnoten, lijnzaad, tofu, amandelen

Kalium: De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid - 4700 mg

Waarom u het nodig heeft: Ondersteunt het hart, de spieren, zenuwen en nierfunctie, belangrijk bij de bestrijding van het bloed druk, werkt samen met natrium om cellulaire vloeistoffen in evenwicht te houden (oedeem voorkomen)

Eten Bronnen: Cantaloupe, zoete aardappelen, bananen, groene bladgroenten, yoghurt

Selenium: aanbevolen dagelijkse hoeveelheid - 55 mcg

Waarom u het nodig heeft: Helpt maken speciale eiwitten die cellulaire schade

Eten Bronnen voorkomen: groenten, rood vlees, vis, gevogelte

En de nieuwe super held van supplementen

Vitamine D: aanbevolen dagelijkse hoeveelheid - Ages 51-70: 400IU, Leeftijd 71 + 600IU

Waarom u het nodig heeft: helpt het lichaam calcium op te nemen, kan beschermen tegen auto-immuunziekten, kanker, diabetes en kanker

Eten Bronnen: Vette vis, verrijkte melk en vruchtensappen, blootstelling aan de zon 15 minuten per dag

Nieuwe studies hebben aangetoond dat vitamine D kan helpen je geest te beschermen, verbetering van het geheugen, aandacht en logische functies.

Het kan ook helpen beschermen tegen congestief hartfalen, verminderen het risico op de ziekte van Parkinson, het verbeteren van sterkte van de botten en het voorkomen of verminderen van milde depressie.

Vergeet niet dat voedsel moet je belangrijkste bron van voedingsstoffen als het lichaam kan beter absorberen deze natuurlijke vormen, maar als je ouder wordt, moet u wellicht extra supplementen.