Chroom aanvulling Een essentieel sporenelement, chroom is nodig voor de groei en gezondheid van het lichaam. Onder andere is het nodig voor de afbraak van vetten, koolhydraten en eiwitten. Chroom is uitgegroeid tot de meest populaire mineralen supplement in Amerika, na calcium. Het is ook een van de meest controversiële. Chroom biedt een allegaartje van goede en slechte effecten. In de positieve licht, werd gemeld dat chroom supplementen zou helpen vet te verbranden en een lagere bloedsuikerspiegel.
Chroom supplementen zijn ook verondersteld om spiermassa op te bouwen, lagere cholesterol en het risico op hart-en vaatziekten. Een recent onderzoek blijkt dat chroom lijkt een milde cholesterolverlagend effect hebben. Verder onderzoek kan blijken dat chroom is nuttig bij het verlagen van triglyceriden, terwijl het verhogen van het HDL (goed) niveaus. Maar over-dosering kan leiden tot complicaties en chroom supplementen zijn best gebruikt onder medisch toezicht.
Chroom kan helpen om: Controle diabetes: Bij mensen met diabetes type 2, de alvleesklier probeert om de bloedsuikerspiegel te reguleren door het afscheiden van insuline. Een molecuul genaamd "Glucose Tolerance Factor '(GTF) verhoogt de gevoeligheid van cellen voor insuline. De GTF molecuul chromium. Daarom kan chroom supplementen helpen normaliseren bloedsuikerspiegel. Verschillende klinische proeven hebben aangetoond dat diabetici die via chroomsupplementen waren konden de dosering van medicatie beperken. De effecten van chroom worden versterkt wanneer genomen met niacine (vitamine B3).
Studies hebben ook aangetoond dat chroom een stabiliserend effect op mensen met hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) kan hebben, dus weg te doen met symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Te helpen gewicht te verliezen: Chroompicolinaat helpt mensen met overgewicht om gewicht te verliezen. Het helpt bij lichaamssamenstelling verbeteren door de spiermassa en het verminderen van vet. Maar studies tonen gemengde resultaten omdat mensen met behulp van chroom supplementen verliezen zowat evenveel gewicht als mensen met behulp van placebo's.
Het is mogelijk dat wanneer het wordt gecombineerd met een gezonde voeding en een streng trainingsprogramma, kan chroom supplementen gewichtsverlies te helpen
Voorkom hart-en vaatziekten. Chroom kan helpen bij het verhogen van de HDL ('goede' cholesterol) en laat de LDL ( 'slechte') cholesterol. Er is geen bewijs ten aanzien van dit en een